Campo Grande (MS)- Quem quiser participar da folia de carnaval vai precisar de muita animação para ficar horas dançando e curtindo com os amigos. E mesmo em meio a tanta alegria, a saúde pode ficar prejudicada. Quem alerta é o preparador físico Ricardo Siufi. O caso pode se agravar com o uso de bebida alcoólica em pessoas sedentárias. Pular Carnaval é o mesmo que praticar uma corrida.
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E para ter energia é importante saber como se alimentar da forma correta. Curtir os dias de folia com fome ou com má alimentação também pode trazer danos à saúde. A coordenadora-geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Michele Lessa, explica.
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Também é recomendado evitar os alimentos com muita gordura, prefira sempre opções assadas as que são fritas.
O preparador físico Ricardo Siufi comenta como praticar a folia para quem não está fisicamente preparado.
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Michele Lessa também reforça a importância de manter o corpo hidratado e evitar o exagero com as bebidas alcoólicas.
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Fique atento! Uma pessoa que perde muita água do corpo suando, se movimentando durante muitas horas, permanecendo em ambientes de muito calor, pode ficar desidratada. As consequências vão desde enjoos e tonturas a desmaios.
