Campo Grande (MS)- As festas de fim de ano sempre são repletas de tentações como rabanada, panetones e doces e para quem está na luta contra a balança ou quer evitar ganhar alguns quilos, é preciso adotar o equilibro. A nutricionista pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo, Jéssica Borrelli, recomenda tomar cuidado com o consumo excessivo de álcool.
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Jéssica Borrelli comenta sobre os panetones, tradicionais para o Natal, e as proteínas disponíveis na Ceia.
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A nutricionista reforça que as frutas são ótimas alternativas para sobremesas, além de serem bem mais saudáveis. Já o preparador físico, Ricardo Siufi, lembra que durante as festividades, muitos deixam de praticar atividade física durante vários dias e quando retomam os exercícios, querem fazer tudo de uma só vez.
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Ricardo Siufi recomenda como reiniciar as atividades após tanta comilança.
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O preparador físico, Ricardo Siufi, explica que o corpo leva de 2 a 3 dias para retomar a resistência e para eliminar as bebidas alcoólicas e gorduras ingeridas durante as festas.
