Campo Grande(MS) – Perda de peso, fortalecimento dos músculos e dos ossos, alívio do estresse, melhora da capacidade cardiorrespiratória, fazem parte dos benefícios da corrida. Correr é a atividade física que tem o maior efeito no aumento da expectativa de vida. Pesquisa feira pelo instituto Cooper dos Estados Unidos, descobriu que apenas 5 minutos de corrida por dia já garante longevidade. E a cada hora que você corre, ganha 7 horas extras de vida. Os resultados foram obtidos através da reunião de trabalhos científicos anteriores sobre os benefícios da atividade.
De acordo com o levantamento, independentemente da distância ou da velocidade, correr diminui em quase 40% os riscos de morte prematura, um benefício conquistado até mesmo em casos em que a pessoa fumava, bebia álcool e apresentava histórico de problemas de saúde, como hipertensão ou obesidade.
Os cientistas não determinaram, exatamente, por que a corrida é tão poderosa para evitar a mortalidade precoce, mas acreditam que o fato se dá pelos resultados positivos da atividade, que incluem redução da pressão alta e acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Além disso, correr promove o aumento no preparo aeróbico, que é um dos indicadores mais conhecidos de saúde no longo prazo.
Mas, o professor de Educação Física André Esquivel orienta que, praticar corrida exige preparo e atenção. De acordo com o preparador físico, qualquer atividade mau feita pode trazer consequências para o carpo. E incluindo as pessoas que estão com sobrepeso. A Rádiowebms ouviu o professor de Educação Física André Esquivel.
João Flores Junior
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