Campo Grande(MS) – Uma boa noite de sono evita ganho de peso, retarda o envelhecimento, melhora a memória e faz a diferença entre um dia produtivo e um estressante.
Mas muita gente não tem conseguido fazer uma rotina correta de descanso e com a crise financeira e sanitária é possível desenvolver casos graves de saúde como explica o psicólogo clínico Roberto Costa.
A rotina desgastante do dia a dia pode levar a ansiedade e a depressão como explica o psicólogo Roberto Costa. A sugestão é fazer a pessoa tirar um tempo para ela e ter uma vida mais saudável. Além de recuperar o sono, o especialista recomenda tirar um tempo para se fazer o que gosta, descansar e manter uma rotina de exercícios físicos.
Da redação
